健身
男人健美 掌握5个要素
现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材，但是很多人都是一时的热度，没有办法坚持。导致自己的身材一天天的走样。下面小编就带大家去认识几个男性健美的要点，一起去学学。 一、合理安排时间[详细]
2011-09-11 15:30 分类：健康慢跑 为身体“充电”保健康
步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失[详细]
2011-09-11 15:30 分类：健康常吃“东坡肉” 有利健康与长寿
现代社会中，有些人常常把吃肥肉与“高血压、高血脂、肥胖病”等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代养生学家提出“东坡肉”有利于健身和长寿。 现代营养学家研究发现，其所含的饱和脂肪酸可以减少30%[详细]
2011-09-07 11:23 分类：健康男人健身新看点 V型身材惹人爱
许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引[详细]
2011-09-07 11:23 分类：健康时尚达人 双人运动正流行
说到双人运动，很多人脑袋里会迸出“网球、乒乓球、羽毛球”这类两个人才能进行的运动。其实，今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。职场中各自为阵，运动时仍孤家寡人，这种生活未免无趣。朋友、情侣，可以[详细]
2011-09-07 11:23 分类：健康八个动作 打造型男完美肌肉
八大简单的动作训练计划，让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。春天的脚步近了，让我们立即进入体能加油站吧! 1、杠铃深蹲 训练部位：腿部 组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组10、8、8、6次 训[详细]
2011-09-04 10:30 分类：健康标准型男必备健身运动
强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今来多少英雄豪杰，不外如是…… 1、射击：作锻炼视力之用，百发百中，甚至达到听风辩位的高深境界。当MM于千万人群中高呼你的名字时，便能一下子找出MM来，不[详细]
2011-09-04 10:30 分类：健康搬沙袋 强健你的体魄
现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。 这些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得到的效[详细]
2011-09-04 10:30 分类：健康男人偶尔锻炼 可延缓衰老
男人过了三十，生理技能每年都在下降，男人如果不参加体育锻炼，生理技能退化的速度是偶尔运动的两倍。每间隔一个十年，衰老的程度就有两年的差距。 周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，[详细]
2011-09-04 10:30 分类：健康男人 别让按摩代替健身
用按摩代替健身的人，几天不做按摩的话就全身不舒服，不按摩就难受。最近这种情况在职场上的男士常常见到，他们用按摩这一惬意的方式代替了累人的健身运动，上了瘾了。 目前常见的按摩人群主要是慢性疲劳综合征的患者[详细]
2011-09-04 10:30 分类：健康
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