养生
时令养生：白露应勿露身防着凉
长江流域有句民间谚语“白露身不露”，是告诫人们白露节气一过，穿衣服就不能再露体的一句民间警谚。因为“白露”过后，气候逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉。[详细]
2011-10-24 12:47 分类：健康新知：四种猫式养生怪招
清晨“猫式”懒腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，再后双肩[详细]
2011-10-24 12:47 分类：健康中医秋季养生的“三字经”
秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。中医专家将秋季养生方法总结为51个字，17句话的“三字经”，下面为你详细解读。 节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌悲[详细]
2011-10-24 12:47 分类：健康男人日常养生保健的七大纪律
1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了[详细]
2011-10-24 12:46 分类：健康男人养生保健必知的小妙招
1、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的[详细]
2011-10-24 12:46 分类：健康秋季养生 男人比女人更需要补
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视[详细]
2011-10-24 12:46 分类：健康中国民间流传的养生六宜
养生经典六法源于古代修昆仑法五宜祛病延年一十六句之述左洞真经按摩导引诀等古人的养生着述。 养生六法的具体内容及操练方法如下 1、发宜常梳 方法用梳子轻轻梳头100-300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发[详细]
2011-09-19 10:29 分类：健康上班族养生调理的关键数字
白领由于特殊的工作与生活环境，需要更加注意自己的养生保健工作。中医专家为白领开出了很简单的养生宝典：养生调理需要“四三二一”，即每天“至少保持40%以上好心情”、“30%时间需要动起来”、“一日至少二餐要做[详细]
2011-09-17 10:16 分类：健康男人三种体质的具体养生方法
男人和女人不仅从形态上是不同的，就是声音、行为也是不同的。这也可以说是两种不同体质的区别。那对于男人，传统医学还把男性在分为三种体质，分别是寒性体质、热性体质和抑郁体质。下面我们就来具体的了解一下相关[详细]
2011-09-14 10:34 分类：健康男人日常养肾护脏的八大妙招
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家轻松7招保护养肾护脏。 1、握固 将大拇指扣在手心，指尖位于[详细]
2011-09-07 10:51 分类：健康
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