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如何确定自己是否属于虚胖体质
第一、身高体重比可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体重公斤除身高米的平方 kg/m2。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
减肥的时候吃什么水果
第一、苹果，毫无疑问，这是减肥时期最适合吃的水果，因为苹果富含粗纤维，而且营养元素也比较均衡。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
每天都过得不开心怎么办
第一、不开心的源头是什么首先，我们需要找到自己不开心的源头是什么？是什么原因导致总是不开心的。例如工作压力大？生活压力大？或者说自己总是会想起一些曾经痛苦的事等等，这是我们首先需要做的，至少知道自己[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
减肥必吃的瘦身食物让你越吃越苗条
第一、很多人减肥都靠节食，事实上这是最不科学的做法，我们完全可以通过吃一些利于减肥的食物，来帮助瘦身。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
减肥效果最好的运动
第一、跑步跑步是全身减肥的有氧运动，每天早上起来跑1个小时左右的步，不仅能减肥，还对身体好。可以去健身房的跑步机跑，也能去室外的操场跑步。但是要记得跑步前后要拉伸[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
吃西红柿减肥的方法
第一、吃西红柿的时间在吃晚餐后吃一些西红柿能够有助于人们消化吸收，而且还能够帮助人体胃内食物的消化，因此，最好在晚上的时候吃西红柿。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
夏天减肥吃啥蔬菜好吃这5种蔬菜让你快速瘦
第一、番茄，夏季的应季蔬菜番茄，里面含有大量的番茄素。可以帮助我们瘦身。同时，还具有美白的功效噢。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
馒头和米饭想瘦身吃哪个更好
第一、搭配食用米饭与馒头可以搭配着食用，因此，它们均属于清淡油分少的食物。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
健康减肥该怎么吃
第一、少吃多餐，早上醒来喝上一杯凉白开，早中晚避免油腻食物，晚上一定少吃少喝水。晚上一般以蔬菜水果为主。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
一天要运动多久才能有效减肥
第一、运动时间的长短要根据运动方式和运动强度来决定，一般来说有氧运动要长于无氧运动，中低强度的运动必然要长于高强度运动。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
营养成分表中的能量如何计算
第一、能量有区分为三种分别是蛋白质能量、脂肪能量、碳水化合物能量，接下来为大家一一讲解这三种能量的计算方法。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生
冥想方面的好处
第一、放松身心。冥想可以在有轻音乐或者完全安静的环境下进行，调整好呼吸后，进入冥想，没有任何人打扰，也将喧嚣隔离。能够放松身心。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生健康养生