减肥期间如何减少热量的摄入
第一、 少吃零食 诸如饼干、蛋糕这类高热量的东西一定要戒口，因为几块饼干和蛋糕的热量其实一点也不比一顿正餐的热量低，更何况很多妹子一碰零食就停不下来。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生胃腩和肚腩有什么区别
第一、 胃腩和肚腩肥胖的位置不同，胃腩主要是在胃部所在的位置，一般在胸部的下方，肚脐的上方。肚腩的位置主要是在下腹部的位置，一般在肚脐的下方。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生教你两周速减大腿内侧赘肉
第一、 空中踩自行车，平躺于垫子上，双腿伸直，然后做出骑自行车的动作，可适当的加快速度，这个动作可以让大腿得到充分的运动，并达到减掉大腿内侧赘肉的目的。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生练腹肌最好的三个动作
1、仰卧直腿触足卷腹。首先你得平躺下去，然后双腿并拢绷直并且抬起来，保持和地面成竖直的状态，接着双手伸直并同样和地面垂直，这就是起始的姿势，然后开始收缩腹肌让上半身抬起，从头部开始接着肩部再上背部，逐一[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生20岁女生怎样快速瘦腰
第一、 首先我们要做的是不要长时间的坐立或者是躺着，这样的话，只会让我们腰部上的肉越积越多，如果长时间工作之后，可以选择在办公室或者房间里面走一走，这样有利于瘦腰。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生晚上不吃饭大约多久可以瘦下来
第一、 晚上不吃饭真的可以瘦身吗？ 晚上不吃饭，大概一个星期就能明显看到瘦了。要是想继续瘦不反弹呢？最好坚持一辈子都不要吃晚饭，只要一开始吃，就是反弹的节奏，而且会弹得比原来还胖！[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生最捷径减脂法图解教程
第一、 曲小臂俯卧撑，这种锻炼方法的动作要领是 两个胳膊的小臂平放在地面上，和手上臂垂直，上身和下身保持挺直的状态。坚持这个动作不动，尽可能时间久一些，特别瘦腰腹部。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生减掉手臂和背部赘肉的瑜伽动作
第一、 勇士三式 首先身体成直立状态，双脚并拢，双手交叉，然后慢慢的弯曲上半身，并且抬起一条腿，直到两条腿之间呈90°后停止弯曲，然后保持一个姿势3秒左右后回到起始位置换另一条腿。[详细]
2023-03-29 15:46 分类：养生
加载中,请稍侯......