时尚男士
  • 如何练哑铃

    1、练习哑铃前要选好合适的重量。 2、练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 红豆薏米怎么吃更祛湿

    第一、 加工成粉 薏米和红豆加工成粉再服用的话,祛湿效果会加倍,粉状能够更好的被人体吸收。[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 仰卧起坐正确做法是什么

    1、身体放松,平躺在平面上,这里的平面可以是地上,也可以是床上,或者是某个平地的平面。[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 什么时候锻炼最好

    1、研究发现一天中最佳运动时间应是下午3-5点。科学健身运动,才是我们运动的初始目的。[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 护膝运动怎么做

    1、第一个护膝运动是高抬腿。在慢跑或者是进行相对剧烈的运动之前,应该要将自己的腿部高高抬起。高抬腿的这种方式,能够让自己的膝盖压力相对减少,起到护膝的效果,这种方式是比较简单的,只要自己在平时看见过一些[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 尿急是什么原因

    1、膀胱尿道受刺激。最常见为炎症性刺激,如肾盂肾炎、肾结石合并感染、肾结核、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、阴道炎。在急性炎症和活动性泌尿系结核时最为明显。再者为非炎症性刺激如膀胱结石、尿道结石、输尿管下l/3[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 罗汉果泡茶喝的方法和功效

    第一、 罗汉果最大的功效之一就是治疗与调理咽喉肿痛、咳嗽等一系列的呼吸道疾病,我刚刚说了,喝下去的瞬间嗓子附近就有凉丝丝的感觉,还有保护嗓子的功效。[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 深蹲可以减肥吗

    1、深蹲属于力量训练,可以采用杠铃、哑铃等重物来负重进行,也可以徒手完成。在展开具体的讨论前,可以粗略地说,深蹲有助于减肥,尽管传统观点认为有氧运动用于减肥效果更好。[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 一周鸡胸肉减肥食谱是什么

    1、星期一。早餐:鸡胸肉100g、小黄瓜1/3根、牛奶1杯、苹果1个、裸麦面包1块、杏仁果20g、综合维生素1粒;午餐:地瓜1个、香蕉1根、烤鸡胸肉100g、甜椒1颗、西蓝花3朵;晚餐:糙米饭2/3碗、咖喱鸡胸肉、水泡茶、小番[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 怎样甩掉腹部赘肉

    第一、 仰卧起坐。要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个很好的对腰部减肥的做法。第一次做要控制节奏,不可过快,次数数量也要逐步增加。同时注意仰卧起坐主要靠腰部发力。[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 桑葚茶怎么喝更养生

    第一、 泡桑葚茶的杯子最好是用玻璃杯,其次是白瓷杯,不要使用塑料杯以及保温杯之类,这样泡出来的桑葚茶颜色漂亮且不会有异味,还能保留最大营养价值。[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生
  • 健身鲨鱼鳍怎么练

    1、仰卧起坐。仰卧起坐是锻炼腹肌非常有效的方法,这个动作相信大家再熟悉不过,但要注意,仰卧起坐动作虽然简单,但是只有长期积累坚持,才能够看见明显的效果。一般做仰卧起坐要求的是我们的协调感和速度。一开始做[详细]

    2023-03-29 15:46 分类:养生健康养生