男性养生：19招让你凸显男儿本色

　　1、让你的弟弟（生殖器）自由呼吸

有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。不过，想想和她不穿内裤走在路上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢？

　　2、戒烟、戒酒维护他的性功能

不过，还有句话说“酒后乱性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另当别论。身体是自己的，酒也是要钱的，还是爱惜身体，不宜多喝。

大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

　　3、运动更显男儿本色

据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

其实运动中的男人也是很性感的，让自己身材更好，更有魅力，做爱时更有力量，更持久不是更好吗？赞同的举手！

　　4、保持规律性爱

“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

　　5、适度手淫不是罪

男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”，性功能也不例外。

如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益：

A、有利于训练你控制阴茎的能力；

B、对于包皮过长的人，可以克服和纠正包皮过长，防止包皮垢堆积，对包茎也有好处；

C、可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗；

D、对于无菌性前列腺炎，手淫（适当的）可以引流前列腺内的淤积物，有助于炎症恢复。

大家要注意适度啊，一天多少次，或几个一次，每人的性能力不同，身体素质也不同，所以没有确切的数据，也众说纷纭。不过可以确定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，全身乏力，当然是过度了。适可而止，切记切记。

大花脸！！色斑，黑头，痘印，肤色不均 我是不是的啦，生殖器官念珠菌 春夏养生博爱hljhgsh2009的博客 太极拳与养生(中国中医药在线http://www.1m1m. 体弱易上火想治病也想寻求医术高明中医的长期养生方法和_39健 白癜风患者秋季养生饮食调理该如何注意什么 失眠多梦。早泄可以用古汉养生精吗？

探讨男人“蛋疼”的几种秘密盘点男性壮阳饮食常见食物男人是怎么“搞坏”自己的肾男性每周吃7个鸡蛋易早死男人须记：12个养生秘诀男人须知 小弟弟衰老的标志

策划| 母乳喂养 性福

手册 环保女人 冬季抑郁

盘点| 童装安全

性教育 避孕方法 上市之路

推荐| 美人计 减肥跟我学 小疾病大麻烦 仁心

美国时尚前卫臀部选美3周减24斤的减肥秘诀忽胖忽瘦的橡皮筋女星女星雷人赘肉出镜(图)

防暑降温保健康手足口病防治手册世界无烟日专题产前检查防地贫

男人“命根子”原来隐藏着这样的秘密红牛下架:揭秘红牛下架的前因后果新婚之夜，新娘子却在干这些事

看专家博客: 单桂敏 游涵 李玮璟 冯东川

网友晒一周瘦6斤的独家食谱包皮过长,我们的爱情遭遇挫折母亲得了癌症要化疗了，该不该告诉她

逛论坛: 病友论坛 育儿论坛 两性论坛

揭秘：几次人流会毁了女人必知：8种食物 女人越吃越年轻

找医生: 我要咨询 活动: 名医在线问答

节后及换季饮食调理: 顾玉英副主任医师

男性养生：19招让你凸显男儿本色_39健康网_男性

男科

妇科

产科

不孕不育

肿瘤科

内科

呼吸科

心血管

胃病科

肾病科

糖尿病科

肝病科

艾滋病

神经科

血液科

风湿科

精神科

消化科

传染科

皮肤科

性病科

内分泌

外科

骨科

肛肠科

乳腺外科

泌尿科

整形科

五官科

眼科

口腔科

耳鼻喉科

过敏科

其他科

儿科

中医科

急救

体检科

心理科

大花脸！！色斑，黑头，痘印，肤色不均 我是不是的啦，生殖器官念珠菌 春夏养生博爱hljhgsh2009的博客 太极拳与养生(中国中医药在线http://www.1m1m. 体弱易上火想治病也想寻求医术高明中医的长期养生方法和_39健 白癜风患者秋季养生饮食调理该如何注意什么 失眠多梦。早泄可以用古汉养生精吗？

探讨男人“蛋疼”的几种秘密盘点男性壮阳饮食常见食物男人是怎么“搞坏”自己的肾男性每周吃7个鸡蛋易早死男人须记：12个养生秘诀男人须知 小弟弟衰老的标志

策划| 母乳喂养 性福

手册 环保女人 冬季抑郁

盘点| 童装安全

性教育 避孕方法 上市之路

推荐| 美人计 减肥跟我学 小疾病大麻烦 仁心

美国时尚前卫臀部选美3周减24斤的减肥秘诀忽胖忽瘦的橡皮筋女星女星雷人赘肉出镜(图)

防暑降温保健康手足口病防治手册世界无烟日专题产前检查防地贫

男人“命根子”原来隐藏着这样的秘密红牛下架:揭秘红牛下架的前因后果新婚之夜，新娘子却在干这些事

看专家博客: 单桂敏 游涵 李玮璟 冯东川

网友晒一周瘦6斤的独家食谱包皮过长,我们的爱情遭遇挫折母亲得了癌症要化疗了，该不该告诉她

逛论坛: 病友论坛 育儿论坛 两性论坛

揭秘：几次人流会毁了女人必知：8种食物 女人越吃越年轻

找医生: 我要咨询 活动: 名医在线问答

节后及换季饮食调理: 顾玉英副主任医师

男性养生：19招让你凸显男儿本色_39健康网_男性

男科

妇科

产科

不孕不育

肿瘤科

内科

呼吸科

心血管

胃病科

肾病科

糖尿病科

肝病科

艾滋病

神经科

血液科

风湿科

精神科

消化科

传染科

皮肤科

性病科

内分泌

外科

骨科

肛肠科

乳腺外科

泌尿科

整形科

五官科

眼科

口腔科

耳鼻喉科

过敏科

其他科

儿科

中医科

急救

体检科

心理科

　　14、多食海鱼与海藻

在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　15、多食韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

　　16、麦芽油与干果果仁延缓性衰老

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

　　17、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　18、性生活后他该这样做

许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出，从而保证生殖系统卫生。

　　19、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。