睡眠
8h不如6h 少赖床更健康
怪！8小时不如6小时的精神 睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，于是很多人一天要睡8、9个小时。但是，特别是在春天，人是越睡越想睡，而且身体也越来越疲惫。很多人早[详细]
2012-02-15 14:15 分类：健康男人啤酒肚和睡眠质量有关
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”有专家说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题的双向关联性，[详细]
2012-02-15 14:10 分类：健康男人千万不能这样睡 生殖系统伤不起
据美国一项统计，有不少男性喜欢趴着睡觉。这种睡眠方式不但容易造成内脏的压迫，使呼吸变得不畅通，甚至能够对生殖系统造成不良后果。 通常趴着睡觉，都是些屁股蛋处于敏感期的家伙，的确不适合激烈的起伏。不过据美[详细]
2011-12-24 10:30 分类：健康好的作息习惯夜晚会睡得更好
人是有时间规律的生物，在胃酸分泌强的时候进食，在身体疲惫的时候休息。逐渐有此形成规律，身体遵循这一规律，你也遵循这一规律，这样的话，平时的工作活动学习和夜晚的休息交替更换才有了结实健壮的身体。但是如果[详细]
2011-12-24 10:29 分类：健康每天睡眠少于5小时容易性欲低下
据《美国医学学会杂志》报道，一项新的研究发现，如果一个男子连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。 这次调查从芝加哥大学校园招募了10名男子，他们平均24岁，身体健康。专家先检测[详细]
2011-10-24 13:03 分类：健康帮你改善睡眠质量的妙招
[健康导读]“充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。”玛丽罗斯，贝勒医学院的心理学教授、行为睡眠专家指出。下面的8个策略可以改善你的睡眠质量： 1、别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡[详细]
2011-08-28 09:41 分类：健康
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