损伤
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教你运动后怎样缓解肌肉酸痛
1、如果是手臂肌肉酸痛，可以使用冰水浴来进行缓解，什么是冰水浴呢？就是在冷水中加入冰块进行洗浴，这种方法可以有效地缓解肌肉酸痛，减低发炎的可能性。这个方法是一次过冷冻全身而不是局部部位，如果不能进行冰水[详细]
2011-12-24 10:45 分类：健康肩颈瑜伽6步骤助你甩掉疼痛
肩颈酸痛会给人的生活带来很大的不便，那么应该怎样进行缓解治疗呢？可以采用下面六招肩颈瑜伽，摆平肩部颈部的不适症状。 肩颈瑜伽动作： 1、这个动作和动物爬行姿势很像，先俯卧做出爬行状，将两手伸直撑在地面上，[详细]
2011-12-24 10:45 分类：健康运动后千万不能做的四件事情
下面有几件运动后不能做的事情，为保身体健康，大家应了解知道。 1、运动后不能马上洗澡 有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到[详细]
2011-12-24 10:45 分类：健康运动时注意五点效果立竿见影
选择最佳时间 正午阳光当头照的时候肯定是不宜外出健身的，这样很容易造成脱水的状况，而且直射的紫外线对肌肤的损害是非常大的。对于场地的预定，最好选择下午接近傍晚的时段，有阴影的地方效果会更好。 留意阳光 虽[详细]
2011-12-24 10:44 分类：健康
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