腹肌是个很特殊的肌肉，属于大肌肉群，但锻炼它一般不进行负重，而是多个动作进行刺激，单从效果上来说，八分钟腹肌锻炼还挺靠谱的。以下视频可以进行参考：
八分钟给你六块腹肌的三个等级
http://www.tudou.com/programs/view/JrElixnYowM/，第三级
http://www.tudou.com/programs/view/fPrT4IVmqMY/，第二级
http://www.tudou.com/programs/view/T0WKxnqFL9U/，第一级
性感女神是如何练腹肌的 盘点近日的腹肌女神们
在如今的演艺圈，女星们不只是美貌外形、天籁唱腔、高超舞技，还要拼腹肌！Krystal郑秀晶、朴嘉熙、邓紫棋等偶像都是腹肌女终结者，像男明星拼人鱼线一样，女明星拼腹肌渐渐成为一种趋势。下面小编就为大家盘点娱乐圈那些令人艳羡拥有腹肌的女明星们都有哪些。
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