众所周知，超级英雄绿巨人浩克不仅身形硕大，一身超强的肌肉更是无人能比。但自萨贾德走红，有网友称萨贾德简直是“现实版绿巨人”，看看他与绿巨人浩克的对比照，毫无违和感。
肌肉代表男生的阳刚之美，男生的肌肉不仅让异性倾慕，就连同性也会羡慕不已。想要拥有健美的肌肉，一方面大量的训练不可缺少，另一方面科学饮食的营养摄入也为其重要。二者的完美结合加上自身的健康因素，才能够让你拥有健美的肌肉，要知道台上十分钟台下十年功这个道理。
健美界有一句这样的话“三分靠练，七分靠练”，这是一条通俗的经验总结。想要成为肌肉男，必须饮食运动双管齐下，改变饮食，先让自己胖起来。因为瘦的男生身体中的脂肪含量少，同时肌肉体积小也不结实。不过千万不能一味的多吃，那样只会增加肠胃的负担，要慢慢逐渐增加饮食。
其次，就是要做增肌训练。增肌训练的原理可以简单概括为“超负荷”和“超补偿”，实质是通过大重量的阻力训练来“破坏”一部分的肌肉纤维，然后通过饮食补给一定的蛋白质。碳水化合物，对破坏的肌肉纤维进行修复。在这个过程中，肌肉纤维得到增长，速度也远远大于自然生长的速度。这样，你的肌肉就会慢慢变得壮实起来。
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