对退役后的生活，姚明透露，“这几年我的时间大概分三部分，学习、工作、做慈善，重点是我发起的姚基金希望小学篮球季。”对慈善，姚明跟很多人的理解都不同，他认为慈善不仅仅是捐钱，更多的是切身的投入，是陪伴。下面是姚明举的一个例子，大家一起看看！
2015年3月，他以姚基金支教志愿者身份前往四川一所乡村小学支教，“在那里我和孩子们同吃、同住、同学习，生活了两周。坦率讲，尽管这所学校前期做了不少安排，但农村与城市巨大的差距还是让我有一些不适。就拿生活中的小事——上厕所来说，我的韧带曾经断裂，无法像正常人那样深蹲。像我这样身高2米26，体重300斤，再加上韧带不好，在学校里使用传统的蹲厕对我而言极具挑战性，所以学校特意给我弄了一个把手。每次，我的双手都要牢牢抓住前面的栏杆，否则后仰过去，后果不堪设想。”
姚明坦承，那次支教是象征意义大于实质帮助的。“虽然我只待了两周，不敢说给孩子带来多明显的变化，但上次校长到北京和我说，家长们都很高兴，说孩子们爱上了打篮球，放学不会出去闯祸了。最有意思的是有孩子说：打篮球比打架好玩儿。”姚明认为，慈善的付出不仅仅是你捐赠了现金或支票，更重要的是你拿出时间，“我们每个人唯一公平的就是所拥有的时间都是一样的，而时间是一个人最宝贵的资源。你付出了时间，跟他们面对面通过眼神接触，你会有更多感悟与收获。所以我经常跟朋友讲，姚基金不单单需要你捐款，更需要你捐出时间来参与。”
姚明说做慈善和接受采访是同一个道理，“比如我们其实可以电话采访，为什么一定要面对面采访。因为你可以看到我的眼睛，你可以知道我说的是不是真的，你可以看到我有多投入。”在姚明看来投入时间可以做到眼对眼、面对面、心贴心，“这样我们可以感受到互相之间的心理状况，可以拉近距离。做公益最重要的是人跟人之间的距离更加短，我们之间互相的价值观更加接近。公益并不是为了捐钱。”
在公益这条路上，姚明说现在姚基金最想做的就是希望小学篮球可以越做越好，“最重要的是做出一个可以帮助更多人的、可复制的模板。”
姚明他用高超的体育技能，在一个强手如林的国家运动项目中占有了一席之地，成就了很多人的梦想，更成为中国人的骄傲。他出色的表现和随时听从祖国召唤的爱国精神，使他带给人们的思考已经远远超过了体育本身。那姚明作为一名体育明星，参加过哪些综艺节目呢？
姚明参加过的综艺
《说出我的世界》
《鲁豫有约》
《爸爸去哪儿》
《春妮的周末时光》
《健康007》
《来吧！冠军》
《野性的终结》
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