滋阴降火的最好的食物有哪些（这3味中药下火本领强）

怎么对抗春天的干燥？

南方人适应北方的干燥是需要一定时间的，包括要“入乡随俗”，在生活习惯上也要有所调整。干燥会让你身体的阴液代谢相对不足，甚至会突然蒸发掉很多，如果还是按照之前的阴液生产速度，显然是跟不上的。因此对付干燥，首先应当补充人体的阴液，去润燥，不管是生活中还是饮食上都要润燥。

中医讲究药食同源，在此，韦云教授也推荐了一些食物和中药。润燥，最好的食物有银耳、梨、百合、山药、乌梅等；去燥火的中药材有石斛、麦冬、五味子等。

此外，还有一点颇为重要，尤其是那些无辣不欢的人，辛辣食物最好少吃。因为辛辣食物会加速阴液的散发，避免上火，应当尽量少吃。不过不建议大家去特意吃药，应当以增加身体脏腑的适应能力为主。