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做操的正确方法，做操的方法介绍
1、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
牛奶什么时候喝，晚上喝最好
1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。牛奶中含有能使人产生入睡感的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
喝牛奶能美白吗，是什么原因呢
1、经常喝牛奶有美白作用。 2、因为牛奶中含有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中沉淀，并且起到柔肤和漂白皮肤的效果。但如果想要通过喝牛奶来美白，至少要连续喝上两个月的时间，才能见到明显的效果。[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
减肥减肚子瘦身运动推荐，有什么减肥减肚子瘦身运动推荐
1、仰卧起坐，仰卧起坐是大家十分熟悉的一个瘦肚子运动项目，具体的做法是整个人先躺在床上，将两条腿伸直，两只手交叉放在头后面，利用自己的上半身的力量将自己身体坐起来，大家在做仰卧起坐的时候务必要记得用自[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
膨化食品的危害，膨化食品的危害介绍
1、孩子们经常食用这种膨化食品，不但影响了食欲，而且有的把它当做主食，出现了厌食的情况，对生长发育也造成了危害。[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
蜂蜜祛斑的小窍门，蜂蜜怎么祛斑
1、其实所谓的蜂蜜祛斑小窍门并非神功速成法，而是十分正统的祛斑办法，医治色斑这个问题，如同没有捷径可以走。年轻人脸部的色斑主要是两种，一种是黄褐斑，一种是斑点。黄褐斑大都是内分泌失调惹起的，斑点主要是[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
快速美白小窍门，美白的妙招
1、在生活中淘米水是最容易获取的，淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以有效的分解脸上的油污、淡化色斑和预防出现脂肪粒。所以长期使用淘米水洗脸、洗手能让皮肤变得光滑有弹性。[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
跑步前后正确的拉伸动作
1、跑步前：两手放在背后交叉互握，身体向后伸展，并将胸部挺起。双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒。手臂向下伸直，双手互握，将身体弯向一侧，然后弯向另一侧，重复数次。一只手朝头上伸直，弯曲手肘，手掌[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
扁桃体发炎吃什么食物好
1、金橘。金橘是一种缓解扁桃体发炎的好水果，因为金橘中含有碱性的物质，还带有一点点的甜味，很多人都会带皮食用，这也是可以的，可以有效缓解扁桃体炎的情况。[详细]
2023-03-29 14:37 分类：养生 -
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