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冬天跑步要注意速度吗
1、冬季运动要适量，并且不要追求速度。寒冷天跑步要面临的两大问题是低温和雾霾天，低温和雾霾天会对人的呼吸系统、皮肤及心脑血管产生不利刺激。冷风会刺激呼吸道痉挛，引发缺氧，另外还会诱发一些先天性的疾病，[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
新鲜南酸枣泡水喝正确方法
1、将酸枣先洗净，对半切开，不用去核。 2、将切好的酸枣放杯底，用开水冲满，盖上杯盖焖5~10分钟，待水变色，即可饮用。[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
新鲜洋甘菊的正确泡水方法是什么
1、将新鲜水加热至快速煮沸，如果使用全叶散茶，将热蒸汽倒在茶包或浸泡器上，洋甘菊需要五到七分钟时间才能正确冲泡，取出并丢弃茶。[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
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新鲜佛手泡水的正确方法，新鲜佛手怎么泡水
1、把新鲜的佛手清洗干净以后切成细丝，接着放在阳光下面来进行晾晒，将其放在阳光下面来进行晾晒，晒干以后保存即可，在需要吃的时候拿出一定量的佛手放在干净的玻璃杯里面，然后放入一些冰糖在里面，加入开水进去[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
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瑜伽正确呼吸方法是怎样的
1、瑜伽中呼吸的基本原则为“规则、均匀、长、深”。 遵循这个原则，呼吸将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前，以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内，藏在体内的力量能够被激[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
瑜伽前后正确拉伸方法
瑜伽前后正确拉伸方法 1、肩膀拉伸：将左手绕过右臂下方，放至右边肩膀，右臂平行于肩前，手指指向左边，拉伸。再将右手绕过左臂下方，放至左边肩膀，左臂平行于肩前，手指指向右边，拉伸。[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
瑜伽的正确拉伸方法步骤
作为一项可以锻炼身体的运动，瑜伽最基本的功效就是可以让身体活动开来。但对于初学者来说并不会太懂怎么拉伸，下面小编为大家介绍瑜伽的正确拉伸方法步骤，希望大家喜欢。[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
冬天跑步要注意什么呢
冬天跑步要注意什么呢 1、先热身再跑步。冬天气温低，突然进行跑步训练很容易拉伤肌群，扭伤关节。跑步前一定要做好热身，润滑身体关节，激活肌群，才能降低跑步扭伤几率。我们要进行动态拉伤，让身体慢慢发热，这个[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生 -
冬天室内下雨跑步注意事项，冬天下雨要不要跑步
1、在室内跑步，氧气的需求量要求比较高。即便有空调不断的给室内输入空气，也不代表氧气够消耗。如果空气流通不畅，很容易导致缺氧的想象发生;所以在室内的话应该适当植入一些盆栽植物，譬如君子兰。君子兰是植物中[详细]
2023-03-29 14:44 分类：养生
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