脚尖点地，膝盖跪立臀部后倾；两膝两踝相隔一拳距离。胸部展开，双手托住臀部，下半身不动上半身尽量向前倾。动作做3次，每次保持一分钟。
注意事项：脚尖不要离开地面，双手托住臀部确保位置固定，否则会影响锻炼效果。
盘点史上拥有完美臀部的女星 如何才能拥有完美臀部
性感翘臀可是能给女性增添不少魅力值，而根据相关的研究发现，拥有腰围与臀围的比例为0.7的女性是最令男人心驰神往的。在娱乐圈中拥有魔鬼身材的女星不在少数，那么，其中拥有完美臀部的女星都会是谁呢？看着她们的性感身姿，你是否也想拥有呢？那你知道该如何做吗？
提示：键盘也能翻页，试试"← →"键
0
0
0
加载中,请稍侯......
精彩评论