1、左腿伸直向侧面伸展，脚尖向左；右腿屈膝弓步，脚尖向前；双手合十向正前方伸展；2、重心转移到右脚，动作重复如上。PS：第15、16日做20次；第17、18日做30次；第19、20日做40次。
注意事项：屈膝向前的臀部、膝盖、脚尖三点成直角。
盘点史上拥有完美臀部的女星 如何才能拥有完美臀部
性感翘臀可是能给女性增添不少魅力值，而根据相关的研究发现，拥有腰围与臀围的比例为0.7的女性是最令男人心驰神往的。在娱乐圈中拥有魔鬼身材的女星不在少数，那么，其中拥有完美臀部的女星都会是谁呢？看着她们的性感身姿，你是否也想拥有呢？那你知道该如何做吗？
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